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八段锦有哪些排病反应 练八段锦禁忌

时间:2020-11-27人气:编辑:本站整理
八段锦也是中医养生的一种体操疗法,它能强身健体,排毒养颜,和太极在某些方面有点相似。很多人晨练的时候都会做八段锦体操,深受人们喜爱。 八段锦有哪些排病反应一、放屁多 练习八段锦后如果出现放屁多的情况,那么这可能是排病反应。 因为练习八段锦时,采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法,可增加肺的换气功能,有利于氧气和二氧化碳的交换,排出浊气,一部分的浊气通过呼吸排出,还有一部分的浊气会通过消化道排出,而出现连续放屁的情况。 通常持续一段时间,坚持每天练八段锦,放屁的情况会慢慢好转。  二、全身无力 许多人即便只是练了一遍八段锦,也会出现全身无力的情况,这也可能是练八段锦的排病反应。 因为八段锦作为一项健身气功,通过呼吸配合动作,能够通三焦经、心包经,疏通肺脉、肝经、胆经,疏通冲带二脉,而一些身体比较虚弱的人,由于本身气血不足,在冲击经脉时会出现气虚的情况,因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦。 出现这种情况,建议循序渐进,一开始只练一两个动作,次数也不要过多,在适应之后再逐渐增加动作和次数,逐渐身体就会强健起来。  三、身体酸痛 一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现,可能也是练八段锦的排病反应。 在练习八段锦的过程中,体内的气血会冲击身体各处的经络,而中医中有“痛则不通”的说法,在冲击某些瘀堵的经络时,就会有疼痛的情况出现。 因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等,在初次练习完八段锦之后,都会有身体酸痛的情况。 一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解,第二天可以继续练八段锦;但是如果身体酸痛比较厉害,那么建议先休息一两天,再练八段锦 (晒美吧女性网) 练八段锦禁忌1.不明病因的急性脊柱损伤者忌练:比如说不知道是何种原因导致的腰突.然不能动了,或者腰部突然出现疼痛,这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为,因为练习八段锦,人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作,而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤。  2.患有脊髓症状者忌练:如脊髓压迫症、脊髓损伤者,这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的,如果有练八段锦的意向,可以在咨询医生后,由医生来决定锻炼的时间和方法。  3.严重心、脑、肺疾病患者忌练:虽然八段锦的动作简单易学,但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉,像是做了剧烈的运动一样,因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的,以免诱发疾病。病症较轻的人群,是可以在咨询医生后进行练习八段锦的。  4.过于体虚者忌练:许多体虚者,稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉,而八段锦属于健身气功,需要配合呼吸来练习,过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的。  5.过于饥饿、饱腹状态忌练:八段锦一整套联系下来运动量也是比较大的,饥饿状态或者是饱腹状态练都可能会造成不良影响。  6.忌在空气污浊环境练习:八段锦属于健身气功,需要配合深呼吸来进行,如果在空气污浊的环境中练习,反而对肺部有害。 (晒美吧女性网) 练八段锦后后背起水泡是怎么回事一般正常练八段锦是不会出现背后起水泡的情况,练八段锦后后背起水泡考虑是以下原因:  1.出汗过敏 练八段锦后后背起水泡可能是出汗过敏引起的。 一般练八段锦,需要运动到全身,能够促进全身的血液循环、增强身体的新陈代谢,因此多少会出汗。而一些人对汗液过敏,或者再加上穿的衣服不了不好等等原因,造成了后背过敏起水泡。 通常这种情况,患者是有过敏史的,建议洗个温水澡,避免抓挠,换上干净的纯棉衣物,通常会有较好的缓解。还可以涂一些止痒药膏或者口服抗过敏要缓解症状。  2.带状疱疹 后背起水泡也可能是袋装疱疹,与是否练八段锦无关,考虑是患者本身携带带状疱疹病毒,再加上身体处于免疫力低下的情况,激活病毒引起的。 一般除了会有水泡外,还会有患处皮肤灼热、感觉过敏或神经痛等情况,有时候还会有发热、乏力、食欲不振等症状出现。这种情况建议就医治疗,不宜擅自用药。 (晒美吧女性网) 练八段锦屁股痛是为什么练八段锦的时候屁股痛,考虑是屁股附近部位的关节、韧带或者是肌肉存在发炎、粘连、拉伤等。  建议 1.如果疼痛情况不严重,建议休息两天,再继续练八段锦,对一些轻微的疼痛症状有很好的改善作用; 2.但是如果疼痛很严重,建议立即停止练八段锦,到医院拍片检查,明确病因,对症进行治疗。
标签: 八段锦   体操  
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