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孕妇能喝玉米汁吗 有益肠道健康

时间:2020-02-09人气:编辑:wsy

孕妇可以喝富含纤维素的玉米汁,可以缓解怀孕期间的便秘。此外,玉米本身含有许多营养成分,对孕妇有益。

孕妇可以喝玉米汁。


玉米汁是一种以玉米为主要原料的健康饮料。富含人体所需的营养物质,可直接被肠道吸收。它能抑制有害细菌,防止细胞衰老,延缓衰老等。玉米汁富含人体必需但不易合成的30多种营养素,如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。


孕妇能喝玉米汁吗 有益肠道健康

1妇女怀孕后的生理功能发生了许多变化。怀孕期间便秘是一种非常常见的症状。玉米汁可以帮助缓解或消除便秘症状,因为玉米含有大量的粗纤维,进入肠道可以加速肠道运动,可以软化粪便,加速排便。


2怀孕妇女的血压在怀孕期间有上升的趋势,水肿症状在怀孕后期有出现的趋势。此时多喝些玉米汁可以利尿消肿和降血压,对健康和胎儿没有副作用。然而,对孕妇来说,最好喝鲜榨玉米汁,而不要购买市场上出售的成品,因为加工和保藏的产品会添加一些成分,这可能对胎儿的发育有害。


孕妇能喝玉米汁吗 有益肠道健康

1,选择一个甜玉米。


2。如果你想让玉米完整无缺,试着用勺子把玉米分成两半,然后你可以很容易地把玉米从边上掰成一大排。


3。把所有的玉米放在一个干净的盆里,以备后用。


4。将玉米粒倒入榨汁机。


5,再加入100毫升牛奶。


6。将玉米和牛奶一起搅拌一分钟,然后加入150毫升清水,再搅拌20秒钟。


7。将榨好的玉米汁倒入锅中煮沸,最后用糖调味。


孕妇能喝玉米汁吗 有益肠道健康

可以使用生玉米和熟玉米。没有必要烹饪,因为生玉米也是可以接受的,当然更推荐在榨汁前烹饪。


烹饪和榨汁有两个优点。首先,烹饪更软,榨汁更好。第二,熟玉米更香。建议先将玉米碎成颗粒,在水中蒸5-10分钟,或在水中煮沸,稍微冷却,然后加入牛奶或奶油,挤压成汁,非常美味。一定要把玉米煮透,否则会很容易导致渣和水分离,喝的时候不会觉得稠。


标签: 孕妇   玉米汁  
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