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如何帮助宝宝自己入睡 谈婴幼儿睡眠那些事

时间:2020-02-01人气:编辑:本站整理

作为父母,最头疼的是宝宝的睡眠问题,因为宝宝睡觉的时候父母可能很忙,但是宝宝兴奋的时候父母又累又累,所以他们会很累。那么父母如何帮助婴儿养成良好的睡眠习惯呢?

分享我的经历

在卸货前,我阅读了许多相关书籍。高度推荐的书是《法国妈妈育儿经》。我同意书中提倡的观点。其中之一就是你应该信任你的孩子。每个婴儿都可以控制自己的睡眠,但时间不同。在法国,大多数婴儿可以在4个月内独自睡一整夜。让我分享我的经验。


当婴儿第一次来到这个世界时,会感到不安全,更不用说如何学会睡觉了。有必要给他们一些辅助工具,如袋子和奶嘴。(建议在出生后两周给奶嘴)因为吮吸和拥抱是他们安全感的来源,就像在母亲温暖的子宫里一样。我推荐襁褓中的包,它包得很紧,不会造成窒息。婴儿会睡得很好,不会被电击反应打断。安抚奶嘴我推荐这种来自燕麦的小绿,由许多明星和红薯推荐。每次睡觉前,我都会帮她包起来,然后在她嘴里放一个奶嘴,让她知道:该睡觉了。成功的可能性几乎为零。我们能做的就是耐心点。当她心烦意乱时,我会继续用声音安抚她,轻拍她让她入睡。有时她太激动了,我会拥抱她,但一旦她平静下来,准备入睡,我会把她放在自己的床上(不要和成年人睡觉,因为他们会互相影响)。随着时间的推移,当袋子被奶嘴塞住,灯变暗时,她养成了知道该睡觉的习惯。她终于睡着了,给了她一朵小小的红花作为回报。


婴儿不必在晚上喂奶,除了月亮上的婴儿。将近40 -50天,我们可以帮助他们放弃夜奶,这将影响他们的睡眠,并容易导致婴儿超重。睡眠不好的婴儿容易哭。试着让他们在白天做更多的活动,尤其是在7点到8点之间,当宝宝玩累了,他晚上会睡得很好。其次,我们也可以逐步建立一个有规律的饮食计划,从每两小时喂一次奶延长到三小时。有时哭泣的婴儿可能不饿,可能困倦,或者想让你和他一起玩。母亲知道具体原因不是一个好习惯,但不要太频繁地哺乳,也不要用乳头来平息情绪。然后,在晚上9点,他们可以多吃一点,甚至一些奶粉(如果婴儿不适应胃,我女儿会在晚餐中加入德语版的Aitami)。如前一段所述,袋子里塞满了奶嘴,用来调暗光线并引导他们入睡。在最初的几天里,他们仍然会习惯性地醒来。此时你的反应是关键。不要打开前灯或大声和婴儿说话。点亮夜灯,悄悄地把乳头塞回婴儿嘴里,然后再观察一次。一般来说,他们可以再次入睡。如果他们在入睡前不能轻轻地安抚,在极端情况下,他们可以用乳头安抚。一旦他们平静下来,他们取出乳头,把婴儿放回小床上。同样,一旦习惯形成,一切都会好的。


如何帮助宝宝自己入睡 谈婴幼儿睡眠那些事

1,睡眠的重要性


1,我们生命的三分之一是在睡眠中度过的,所以良好的睡眠非常重要。睡眠期间,人体的基本新陈代谢和能量消耗减少,这有助于消除疲劳和恢复体力,特别是对婴幼儿而言。只有当他们有足够的睡眠,他们才能有好心情,有足够的体力和精神去接受新事物。睡觉时,大脑不会完全停止工作,而是在另一种状态下重新调整其功能,这有助于提高他的记忆力和智力。


2。睡眠在儿童的身体发育和认知发展中也起着重要作用。生长所需的生长激素约有80%是在睡眠期间分泌的,只有在深度睡眠时才能达到分泌高峰,通常在晚上10点到凌晨1点之间,第二个高峰在早上5点到7点之间。如图1所示,反过来,睡得太晚或睡眠质量差,不能达到分泌峰值。因此,良好的睡眠,尤其是良好的睡眠质量,是儿童身高和体重发展的重要基础。


3。良好的睡眠还可以增强儿童的免疫功能,稳定他们的情绪。我的孩子


4.婴儿睡个好觉也能稳定母亲的情绪。我想许多母亲希望她们的孩子能睡得更多,吃得更多,开心地醒来,开心地笑,开心地玩耍。他们可以有时间安排自己的事情。但是只要你开始照顾孩子,你就会发现那种可以整夜睡觉的婴儿只能在书上或别人家里找到,简而言之,你自己的孩子不会是这样的。


2。婴儿睡眠模式


图2显示了从出生到成年的睡眠模式。可以看出,新生婴儿没有任何昼夜差异。随着婴儿年龄的增长,白天玩醒的时间将逐渐延长,而晚上睡觉的时间将逐渐延长,晚上醒来的次数和时间将逐渐减少。


美国睡眠基金会2015年的统计数据和建议显示,不同年龄的儿童每天需要不同的睡眠时间,0-3个月、14-17小时、4-11月、12-15小时、1-2岁、11-14小时、3-5岁和10-13小时。


这是每个孩子的总睡眠时间。当然,每个孩子都不一样,也有个体差异。


从这两张照片中,我们知道了一岁以内婴儿的睡眠规律,然后我们就可以回答妈妈们关心的许多问题,比如为什么新生儿昼夜颠倒,昼夜不一,为什么婴儿睡得很短,为什么婴儿总是醒着,为什么婴儿直到天亮才睡觉,等等。


事实上,上述问题都是由于婴儿神经系统的不成熟和特殊的睡眠模式造成的。也就是说,这些现象大多是生理现象。第一张图片可以解释这些问题,排除病理因素。父母需要做的是接收婴儿,耐心等待,适时诱导,逐渐养成习惯,培养良好的睡眠习惯,如何做将在后面详细解释。


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3。婴儿


1常见睡眠问题及对策。新生儿日夜睡觉,而白天和晚上的睡眠是相反的。睡觉时很容易突然大吃一惊。我们称之为惊吓


这是因为胎儿在子宫里没有昼夜的概念。睡眠模式是短暂唤醒和间歇睡眠模式。成年人需要帮助婴儿在出生后建立日夜观念。这需要成年人首先营造一个良好的氛围。他们不需要关灯,拉上窗帘,保持安静,逐渐延长白天。通常可以在一月到二月建立。如果需要4个月以上,你需要去医院检查你的神经系统。


因为婴儿的神经系统没有完全发育,中枢神经细胞高度兴奋,容易受到刺激而兴奋。因为神经纤维周围的绝缘组织,即神经髓鞘,尚未形成。因此,当婴儿受到声音刺激时,他们不能像成年人一样位于大脑皮层的中央,这种刺激通常会传递到四肢肌肉的神经纤维,从而导致手臂和腿的运动和颤抖。新生婴儿的大脑兴奋焦点更加活跃,因此会出现抽搐。随着婴儿神经系统的不断改善,这种情况将会改善。如果频繁或伴有哭闹,需要安抚,可适当包裹以模拟子宫环境,增加安全感。在正常情况下,当婴儿大约3或4个月大时,情况会逐渐改善,直到它消失。如果婴儿在5个月后仍然有频繁的肢体抽搐或颤抖,需要去医院检查神经系统。


2。婴儿睡眠时间短,容易醒来、哭泣和入睡。他们需要牛奶睡觉,拥抱睡觉。《婴儿的秘密》一书将婴儿分为四类:模范婴儿、天使婴儿、活跃婴儿和暴躁婴儿。每个婴儿都有自己的个性。不同的睡眠也是个性的体现。模特宝宝真的无忧无虑。一点指导很快就会建立起一个常规的程序。父母需要更多的沟通、耐心和技能来帮助活泼易怒的婴儿。


在容易醒来和哭泣的情况下,应排除以下因素。


(1)睡眠环境嘈杂,光线强烈,空气不流通;


(2)睡衣不舒服,尿布太紧,外套太多,太热或太冷。


(3)睡前进食过量、消化不良和肠痉挛;


(4)睡前过度大笑、激烈活动和兴奋;


(5)白天或睡觉前害怕;


(6)睡眠-哺乳协会,普通母乳喂养的孩子,只有一些婴儿能通过


每个婴儿都以不同的方式入睡。在他的《定本育儿百科》中,松田隼说,“让婴儿更快入睡是我们的最终目标。为了实现这个目标,母亲必须尽一切可能。”有些人说,孩子们不应该边吃牛奶边睡觉。那些这样说的人一定从未抚养过难以入睡的孩子。入睡困难是由孩子的本性决定的。如果一个孩子能通过吮吸乳头很快入睡,他也能吮吸乳头。只要孩子们不养成晚上玩耍的习惯,一些问题就会在孩子们长大后自然解决。


总而言之,一岁以内的婴儿可以平静下来,入睡,满意地增加体重和身高,正常发育,醒着时感到快乐,不要经常生病,母亲也不必惊慌。这可能只是一个需要时间来解决的问题。我们希望孩子们能健康成长,包括心理健康。婴幼儿是建立安全感的重要阶段。快乐的亲子睡眠不是一个糟糕的记忆。


如何帮助宝宝自己入睡 谈婴幼儿睡眠那些事


3,睡不好,睡不着觉


至于你什么时候能睡好,你可能听说过,四个月、六个月、十个月、一岁等等。你可能还听说过,孩子整夜都睡不着,因为你晚上喂他,或者因为你没有给他断奶,或者因为孩子睡觉前吃得不够。你也可能被建议在睡觉前给孩子奶粉而不是母乳,在睡觉前给孩子米粉而不是牛奶,给孩子断奶,或者让孩子哭。如果他不再想成年人去拍和护理,他会睡一整夜。


统计数据显示,在11个月大的时候,不到7%的孩子可以整夜睡觉。


事实上,婴儿大脑开始进入一个快速发展的时期,这使得孩子的大脑经常在晚上兴奋起来,从而更经常醒来。七八个月后,出于同样的原因,已经可以坐和爬的孩子甚至开始在晚上翻身。


每个孩子的食物摄入量也是个性的表现。有些孩子吃得更多,所以即使他们白天有规律地进食,他们晚上也需要1-2倍的夜间牛奶。这对母乳喂养或6个月内的儿童来说是正常的。然而,如果体重增加得太快,或者如果他们白天吃得少,晚上吃得多,或者经常需要在晚上吮吸,但不多,那么我们会干预安抚奶嘴的逐渐过渡。对于孩子来说,不要太匆忙。夜奶也是如此。不要在没有任何讨论的情况下突然给它五到六次。即使他哭了几个晚上,它也可以被打破。但是我们可以做得更好。


4。哪种睡姿适合5岁以下的婴儿。如何为婴儿选择合适的枕头

在婴儿自行坐起(出生后6~9个月)之前,颈椎尚未形成颈椎屈曲,是直的。相反,枕头会导致气道弯曲,导致相对较差的呼吸。颈部弯曲的生理形成时间应该发生在婴儿坐下后。因此,婴儿没有必要在坐着前枕着枕头。当婴儿开始独自坐着(6~9个月)时,颈椎开始向前弯曲以保持人体平衡。随着他们的成长,颈部曲率相对固定。枕头用于仰卧睡眠,以防止因颈部弯曲导致气道相对不均匀。如果孩子坐着后没有用枕头睡觉,并且在睡觉时没有呼吸困难,那么可以遵循孩子的习惯,而不强迫孩子用枕头睡觉。如果呼吸中有“咕噜”声,应该诱导孩子睡在枕头上。什么时候开始枕头枕头不是基于年龄,而是基于发育。小心枕头不要太厚。俯卧睡眠不需要考虑这个问题。


6、如何睡出美丽的头型


(1)轮流两边喂奶;


(2)经常改变睡眠姿势,交替侧卧、俯卧和仰卧。


4。如何培养良好的睡眠习惯


1。从母亲开始:为了防止婴儿睡眠障碍,从怀孕的母亲开始。只有当孕妇健康时,婴儿才能更健康。专家说,为了防止婴儿睡眠障碍,孕妇应该补充营养,保证充足的睡眠,并在怀孕期间养成正确的睡眠习惯。


2。培养一个清晰的日夜工作和休息习惯


3.疲劳迹象的早期发现:例如,有点安静,有点模糊,或揉眼睛,揉鼻子,打哈欠,发牢骚,不再配合活动,易怒,无精打采,疲劳,盯着某个地方没有表情;或者眼神涣散,发脾气,发牢骚,对玩具失去兴趣,等等。如果这些疲惫的迹象被父母及时发现并做出反应,孩子的安全感就会提高,如果他们在疲劳发生后及时入睡,睡眠质量也会更好。


4。创造良好的睡眠环境:适当的温度、弱光和舒适都很重要。不要频繁改变宝宝的睡眠环境。


5。建立有规律的就寝仪式:即使出生后两个月内的新生儿也需要养成有规律的就寝行为,如洗澡、按摩、阅读、听音乐等。


6。独立睡眠:美国育儿专家认为独立睡眠是一种能力,不是天生的,而是通过训练获得的。有人建议父母可以开始训练他们的孩子独立入睡,并在大约3到6个月内睡得好。进入18个月之后,孩子们将不得不在从婴儿床过渡到儿童床的过程中接受进一步的训练,因为他们的活动能力增强了。


7。适当的日间午睡:4个月至1岁的婴儿已经过了新生儿阶段,通常在早上和下午睡觉。一些婴儿需要在黄昏时再睡一会儿。一般来说,白天小睡的总时间是三个小时或更长。1岁以上的孩子早上不再需要小睡,而是直接小睡2到3个小时。为了让宝宝感觉更有活力,下午小睡可以适当提前半个小时,大多数孩子的小睡习惯会保持到3-5岁。请注意,每个孩子的睡眠模式因人而异,可以相应地改变。


如何帮助宝宝自己入睡 谈婴幼儿睡眠那些事

四个睡眠问题中的一个——拥抱,晚上经常醒来,晚上害怕和哭泣,睡眠不足:拥抱


拥抱指的是婴儿走路,摇着入睡,在婴儿睡觉时总是被拥抱。这种现象非常普遍,几乎每个家庭都有经历。


为什么拥抱如此普遍?


最直观的原因是:在锻炼身体时拥抱很容易操作。许多父母在放下孩子之前会等着孩子睡着。对父母来说,因为婴儿一放下就会醒过来,而且很难再抱抱,所以最好一直抱抱。


为什么婴儿睡得更久?


抱抱能帮助宝宝睡得更久的原因是:


睡觉时:抱抱能感觉到抱抱,宝宝能感觉到妈妈的体温,也更靠近看护者,这能让宝宝感到身体舒适,起到心理安慰的作用。


睡眠时:入睡后移动到床上的步骤较少,睡眠和清醒的环境相同,不容易引起惊慌和醒来。


在睡眠周期结束时:坚持住。如果婴儿醒来,父母通常会轻拍婴儿并四处走动。这种尝试可以让婴儿在一个睡眠周期结束后继续下一个睡眠周期,并延长睡眠时间。


原则上,用毛巾睡觉,睡在汽车座位上,推着手推车,等等。就像抱着胳膊睡觉。


一般来说,在3个月的拥抱睡眠后更容易休息,这与睡眠模式从浅睡变为深睡的时间点相吻合。然而,也有许多孩子的睡眠习惯持续时间更长,甚至一岁,这在很大程度上是由于睡眠习惯的影响。


如何改善睡眠?


要打破拥抱和睡觉的习惯,首先必须学会如何放下睡着的婴儿。


放下宝宝时注意步骤和方法:放下宝宝时,很容易因为摔倒而触发宝宝的跳跃反射。因此,当把婴儿放在床上时,有必要避免低头和高脚。你可以先植入婴儿的底部,稳定一两分钟,然后低下头,最后收回抱着婴儿的手。退出时,你可以结合一些辅助动作,如双臂环绕、轻拍和按压你的手。


不要让宝宝感觉到温差:抱着被哄着睡觉的孩子,放下时会因为温差很容易醒过来。你可以试着在胳膊上放条毛巾。当你放下它时,你的孩子很难对温度的变化保持警觉。如果你睡得很香,你可以把婴儿下面的毛巾抽走,以免窒息。


试着保持睡眠


问:我的宝宝一放下就醒了,然后哭了,根本睡不着。我该怎么办?


A:有些父母偶然接触到睡眠知识,突然决定改变他们的拥抱和睡眠。后来,他们发现放下刚刚睡着的婴儿会吵醒婴儿。重复几次会导致婴儿从睡眠中醒来,感到害怕,然后失去对情绪的控制。即使婴儿被抱起,也无法得到安慰。在这种情况下,技巧不完美,沟通不够,失败是不可避免的。改变习惯需要时间和经验。父母应该有耐心,不要急于完成他们的工作。结合上述断臂和睡觉的技巧,多练习就足够了。其次,我们应该做好与宝宝的沟通,让他们为即将到来的变化做好心理准备。此外,这可能与婴儿的身体疼痛有关,如胃食管反流,这需要父母仔细调查原因。进展真的很慢。我们不妨暂停并总结原因。此外,对于年幼的孩子来说,拥抱和睡觉可能无法完全避免,心态应该宽容和放松。睡眠应该被优先考虑。有些问题会随着他们的成长而逐渐改善。


如何帮助宝宝自己入睡 谈婴幼儿睡眠那些事


晚上经常醒来,晚上很难打破牛奶:


晚上经常醒来是父母最苦恼的问题之一。晚上,父母经常从睡梦中醒来,他们的孩子在哭泣。此外,他们无法安抚他们的孩子哭泣,充满沮丧,身心疲惫。


晚上醒来的主要原因是什么:


?从生理学的角度来看:例如,成年人一餐可以吃很多,他们可能直到饭后5小时才感到饥饿,而婴儿的胃容量很小,可能在刚出生时吃几口,饭后2小时就饿了。


此外,婴儿的睡眠周期比成人短,这是早期频繁夜间醒来的生理因素。随着婴儿的成长,尤其是那些晚上醒来的时间远远少于饥饿周期的婴儿,“饥饿”将不再是主导因素。


,从睡眠习惯的角度来看:抱着婴儿睡觉或用牛奶入睡可能会引起依赖性,即婴儿入睡后不能再入睡,需要重复入睡的情况才能继续睡眠。


对于婴儿来说,睡觉前他们在母亲温暖的怀抱里,嘴里叼着美味的食物。当他们醒来时,他们发现周围又安静又黑暗。母亲不知道去哪里,要平静地回去睡觉也不容易。


如果你有能力继续平稳入睡,那么这种感觉就不会蔓延,但碰巧你很少在其他条件下入睡,除了被抱着或喝牛奶。你认为你只能抱着或吃牛奶睡觉,这意味着睡眠联系是单一的,所以哭是不可避免的。


一醒来就停止乳头,盲目喂养婴儿睡觉,这也是婴儿长时间夜间醒来的主要原因之一。


习惯性的晚上醒来:

总之,晚上醒来不等于饥饿。晚上醒来的原因很多而且复杂。粪尿、湿疹、冷热变化、白天刺激、环境变化、家庭成员、母亲的工作、学习翻身、长牙齿甚至蚊虫叮咬都可能导致夜间醒来。


留出一定的时间进行判断。不要盲目地急于通过拥抱或哺乳来阻止婴儿哭泣。只有分清原因,你才能合理地处理它。


我们应该如何应对频繁的夜间醒来?


首先,婴儿晚上醒来的原因应该根据晚上醒来的类型来分析。


有三种主要类型的频繁夜间醒来:


a .我在前半个晚上醒得更多,每小时一次,甚至45分钟,但我在后半个晚上睡得很香。


b .前半夜睡眠时间超过4小时,后半夜变为1至2小时;


c .整夜经常醒来;


甲类疾病更可能与婴儿胀气、消化不良、发热和情绪有关;


乙类与无奶睡眠和婴儿肠道活动异常有关。


从比例上看,乙类最多,甲类次之。


其次,应该注意婴儿频繁的夜间醒来是突然发生的还是长期存在的。长期以来,对额外舒适性的需求通常是由生理原因引起的,但生理原因消失后,他们不注意及时调整,成为长期习惯。然而,夜间突然醒来往往有生理和心理原因。


提高夜间频繁醒来的起点:


开始解决导致问题的生理因素;


尽量在白天有规律地工作和休息,以确保食物摄入,不要让宝宝饿着醒来,因为他白天没有吃饱。


避免婴儿疲劳;


一步一步调整以完成婴儿支离破碎的睡眠;


改变宝宝的睡眠关联:逐渐减少牛奶睡眠的次数,当宝宝感到困惑时,试着把牛奶拿出来,给宝宝留下独立睡觉的空间;在婴儿相对容易入睡的时候,虚弱的人安慰(轻拍等)。)取代了强烈的安慰(包括乳头或乳头)和不干预(哼唱等)。)代替了软弱的安慰。


这个转变过程需要父母的充分耐心,给他们时间去尝试和承受某些挫折。


改善夜间清醒的一些辅助措施:


与他人共眠:在某些情况下,母亲会发现婴儿睡在小床上很容易醒来,但如果有人与他共眠或在大床上睡得很香,与他共眠的——的存在可能会改善睡眠状况,但母亲和婴儿在一起睡觉时必须注意安全。


同步睡眠:婴儿的睡眠问题是否严重与父母的感受密切相关。婴儿在7点钟睡着了,但是父母可能会把睡觉时间推迟到12点,所以当婴儿在晚上晚些时候开始醒来时,父母非常困倦,感到非常痛苦。


同步睡眠意味着当婴儿睡觉时,父母应该试着睡在一起,这样晚上就不会那么痛了,只有有毅力和耐心,他们才能解决晚上醒来的问题。


养育是非常困难的。为了让双方更好地休息,丈夫和妻子可以分工合作。父亲守着前半个晚上,让母亲睡好几个小时。母亲负责观察晚上的醒来。


Touch:这对一个月大的孩子非常有帮助。睡前给孩子按摩和放松肌肉可以改善他们的睡眠。


高质量公司:许多母亲白天工作,晚上在婴儿睡觉前回到家。互动和陪伴的质量不好,宝宝的需求得不到满足,所以不容易安静地睡觉。


躺着吃饭而不是拥抱:一些母亲总结了她们的经历,发现当她们拥抱并好好哺乳时,她们可以减少宝宝晚上醒来的次数,这是苦后甜。

此外,逐渐向牛奶中加水并最终将其转化为所有水也是减少夜间牛奶的一种方法。这种方式的前提是能够接受奶瓶喂养。


长时间连续睡眠:如果宝宝已经稳定了5个小时,并且有一段时间不饿,那么应该确信宝宝除了在宝宝高潮期间不饿,减少睡眠期间的干预,并尽可能保证宝宝睡眠的完整性。


长时间的反应:有时孩子只是在轻度睡眠或试图继续睡眠时才会发出一些声音。延迟反应可以保护婴儿的有益尝试。


在其他时候,当你遇到困难时,如果你不及时帮助,你的宝宝可能会完全醒来,很难再入睡。有必要及时做出反应,比如当你的宝宝湿了的时候。


必要时醒来:有时婴儿会夜惊,突然大哭起来,无法完全认出他的父母。试着开灯或者用声音叫醒他。当婴儿完全醒来时,它会停止哭泣。


总之,婴儿的睡眠不如成年人成熟。醒来太多是不正常的,但是醒来是正常的。改善频繁夜间醒来的想法是将次数减少到一个可接受的范围,而不是不管什么原因都试图一次消除整夜醒来。


父母需要调整他们的心态,不要对“婴儿整夜睡觉”抱太大期望或太悲观。


关于晚上醒来的常见问题:


问:婴儿不能站立


回答:当节点在晚上不同时间醒来时,继续睡眠并不是同样的困难。你可以从一个简单的点开始,比如一小时前进食。它更有可能在不进食的情况下继续睡觉,而不是在睡着的时候。例如,半夜比早上更容易平静。例如,窃窃私语而不是哭泣可能不需要任何安慰。经过几分钟的努力,婴儿可以继续睡觉了.


变化不可能是突然的。它一定是事先和婴儿沟通过的。如果从喂食到完全不喂食的过渡太突然,那么逐渐缩短时间也是可以尝试的过渡。


问题4:睡眠不足


许多孩子睡眠不足,主要是因为两个主要原因:白天小睡太短和晚上睡得太晚。


白天小睡时间短:婴儿的睡眠周期比成人短。在45分钟或半小时的早期阶段后,如果婴儿不能成功进入下一个阶段,他们就会醒来。父母不知道婴儿仍然需要睡觉,并安排直接起床,这将导致孩子睡眠不足。

为了延长午睡时间,你需要得到睡眠,也就是说,父母帮助或孩子依靠自己进入下一个睡眠周期来延长单个睡眠时间。
这类似于在人们醒来后或者甚至在他们醒来前哄他们入睡(你应该注意避免睡觉,当你感到困倦或者不难入睡时,你应该睡觉)。

如果睡眠接收失败,您可以提前下一个午睡时间并增加午睡次数。此外,婴儿醒来的时间比成人短。在某些情况下,婴儿已经昏昏欲睡,但是父母没有注意到睡眠信号,仍然在和他们的孩子玩耍,这很容易导致睡眠不足。


晚上入睡,早起:许多婴儿睡眠不足,因为父母下班晚了,甚至安排他们的孩子晚睡觉。他们熬夜到10点和11点,这实际上已经太晚了!特别是,我在下午醒了很长时间,晚上这个时候我很累。这就是许多孩子晚上难以入睡和频繁醒来的原因。


许多真实的例子证明早睡可以改善夜惊和失眠,大多数睡眠书籍都支持这一观点。早睡可能不意味着早起,但晚睡可能意味着早起。睡得晚可能会导致失眠。


成年人认为7点很早,6点前睡懒觉对传统观念来说更具挑战性,但事实上是成年人和婴儿不同的睡眠特点造成的理解差异,疲惫的孩子仍然可以勇敢尝试。


孩子们不仅应该早睡,父母也应该早睡。同步和获得足够的睡眠可以改善夜间照顾孩子的心理状态,减少焦虑。


对于双职工家庭来说,父母很难这么早睡觉,因为他们下班很晚。不能真正成为父母的父母不需要太担心。简而言之,每个家庭都是不同的,一切都取决于你和你的孩子。


但是尽可能地关灯,安排在晚上早点睡觉仍然是必要的。虽然孩子和父母之间的互动非常重要,但是如果孩子被大人拖得疲惫和开心,这种亲子互动的质量必然会降低。


此外,随着年龄的增长,9-10个月后,早睡早起的情况开始增加。儿子,晚上醒来安慰的任务不能全交给母亲。父亲参与夜间育儿是摆脱牛奶和睡眠之间联系的关键一步。


晚上醒来是一个长期的问题,需要放弃“立即解决,永不反弹”的奢望。


茜茜的母亲提出了一个观点:


对于年幼的孩子来说,睡眠会因为他们不成熟的身体发育而不稳定。在这种情况下,睡眠量是优选的,也就是说,睡眠是有益的。他们是否睡觉不是决定性因素。如果他们太困惑,父母可以放下他们的孩子,但是他们不需要太焦虑地睡觉来摆脱和牛奶睡觉。随着身体的成熟,慢慢给婴儿机会尝试自主睡眠并建立良好的睡眠习惯变得越来越重要。


标签: 睡觉   宝宝睡觉  
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