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怀孕初期胃胀气咋回事 怀孕初期胃胀气怎么办

时间:2020-03-17人气:编辑:彩韵

怀孕初期恰恰是准妈妈不适感最强烈的阶段,所以,准妈妈对于身体的各种细微变化都会特别紧张。部分准妈妈会出现孕吐、嗜睡、精神不振、肠胃不适等早孕反应,所以,胃部胀气属于怀孕初期的正常反应,准妈妈不必过于担心,只要采取合理的措施进行调整,就能缓解这些不适感。

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怀孕初期胃胀气咋回事

怀孕以后,准妈妈在体内的黄体酮浓度会增加,在降低子宫收缩速度的同时,也使得同为平滑肌的消化道的蠕动速度变慢,导致进入胃肠道的食物不能及时进行消化吸收,食物在体内的堆积时间过长就会产生大量气体,从而出现胃胀气的现象。此外,怀孕以后,子宫需要的血液量会增加,胃部获取的血液量就会减少,进而影响其对食物的消化,出现胃胀气等消化不良的现象。

摄入食物不当

怀孕以后,准妈妈会适当调整饮食来补充营养,尤其会增加高蛋白食物的摄入量,而这些食物通常比较难消化,如果摄入量过多,就会大幅增加肠胃的负担,在孕期肠胃蠕动变慢的情况下,很容易出现胃胀气的问题。

活动量过少

怀孕初期,由于担心运动不当会导致流产,准妈妈会大幅减少活动量,而运动可以增加体内的血液循环,从而有效促进肠胃蠕动,所以,在活动量严重不足的情况下,准妈妈就会因为消化不良而出现胃胀气的问题。

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怀孕初期胃胀气怎么办

调整进食方式

准妈妈在孕期吃饭要细嚼慢咽,一方面可以减轻胃部消化食物的压力,另一方面可以及时接收到胃部发出的“吃饱”信号,也就是说不要一次吃太饱,最好采取少食多餐的方式进食,这样可以有效减轻肠胃的负担,让肠胃更好地工作,否则长期负重工作会导致肠胃功能更弱。

调整饮食结构

准妈妈在孕期最好能做到荤素搭配、营养均衡,不要一味吃高蛋白食物,过量摄入蛋白质不仅不能很好地消化吸收,促进胎儿生长发育,还会给肠胃造成负担,影响其发挥正常的功能。蔬菜、水果中的维生素、微量元素也是促进胎儿生长的重要营养物质,而且其中的膳食纤维对于促进肠胃蠕动非常有效,同时,粗粮也具有相当高的营养价值,适当进食可以改善胃胀气的问题。此外,准妈妈还要在孕期注意喝水,补充水分也有利于改善胃肠道功能。

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怀孕初期怎么促进消化

虽然准妈妈在孕期不能大量运动,但一些运动量和强度适量的活动还是可以的,为了帮助消化,准妈妈最好在饭后到户外散步半小时,当然不能走得太快,也不能走得太远,最好能在小区周围有座椅的广场散步,这样走累了可以随时坐下休息。如果因为特殊情况不能出门,可以在家里来回踱步或做瑜伽,打开窗户、放点音乐,也可以达到放松心情、促进消化的目的。

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孕妇如果有胃肠道炎症、或者有幽门螺旋杆菌感染、经常有腹痛、腹胀、嗳气、恶心呕吐、以及食欲下降等表现,除了妊娠反应外,还有可能是由胃肠道疾病所引起的,这方面要经医生检查确诊。

调理方法:接受医生检查和治疗。怀孕期间孕妇不要私自用药,以避免对胎儿发育产生不利影响。

标签: 怀孕   胃胀气  
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