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产后打喷嚏漏尿怎么回事 产后漏尿应该如何消除

时间:2020-03-19人气:编辑:洁香

相信很多妈妈都经历过同样的问题,好不容易度过了孕期,本以为漏尿的情况会消失,谁曾想产后竟然还会漏尿,不敢大笑,不敢打喷嚏更不敢咳嗽,每次都会不受控制的漏尿,身怀异味,特别尴尬~

产后打喷嚏漏尿怎么回事 产后漏尿应该如何消除 1

产后打喷嚏漏尿怎么回事

因为产后,骨盆肌肉松弛,产妇神经元也会受到损伤,两者作用导致对尿道的控制力减弱,每当咳嗽,大笑,打喷嚏等腹部压力增大的时候,就会出现漏尿。

一般产后1-2个月骨盆肌肉会自然修复,漏尿情况也会消失;但是还有些严重的产妇恢复比较困难,可能长达1-2年还没有修复好,漏尿仍在继续~

产后打喷嚏漏尿怎么回事 产后漏尿应该如何消除 2

产后漏尿应该如何消除

想要让产后漏尿消失,则必须进行骨盆肌锻炼,建议大家从怀孕期间开始,一定能够让骨盆肌肉尽早修复,彻底脱离漏尿的困扰~

1.孕期饮食注意,不要太胖,更不要导致胎儿巨大

2.孕期进行适量的运动,建议进行凯格尔运动,锻炼骨盆肌肉,减少漏尿情况。

3.产后运动,产后第1天就可以在病床上进行缩肛运动,同时按压腹部,不仅能够帮助恶露的排出,还能够缓解漏尿情况。

产后打喷嚏漏尿怎么回事 产后漏尿应该如何消除 3

产后漏尿如何缓解避免尴尬

产后漏尿不仅会打湿内裤,还会散发异味,特别尴尬,大家可以通过下述方法来缓解尴尬~

1.使用卫生护垫,一定要勤洗勤换,注意卫生;

2.一旦感觉要漏尿了,可以双腿交叉,缓解漏尿情况;

3.尽量避免大笑、咳嗽、提拉重物、跑步、跳绳等能够让腹部压力增大的活动。

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受西方医学观点影响,现在有些女性不再拘于老一辈严格的“坐月子”,这本无可非议,但要注意,这并不等于产后就不用休息,可以随意活动。

孕期由于胎儿的重力作用,孕妇盆底肌本身因为负重而变得松弛;加上分娩时的产道冲击力常使盆底肌及韧带损伤,使得产后盆底肌变得松弛。

这一松,可能就会导致“漏尿”,还可出现阴道松弛,影响性生活质量等。因此,女性产后在适当活动的同时,要注意休息,避免产后过早负重活动。

之前有网友留言说,自己已经产后3年了,每次跳绳的时候都漏尿;还有网友留言说,自己产后1年半漏尿才好~

标签: 产后   打喷嚏   漏尿  
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