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如何应对“办公室疾病”

时间:2020-08-14人气:编辑:晒美吧女性网

如何应对“办公室疾病”

如何应对“办公室疾病”

如何应对“办公室疾病”

用眼过度

长期视力会伤害血液。长时间使用眼睛会导致近视、视力模糊、眼睛干燥和许多其他问题。

对策:关键是促进血液循环。每小时看5分钟。最好做眼保健操。你也可以搓手掌,放在眼睛上,重复5 ~ 10次。

空调病

空调房是一个疾病集中营。冬天太热,夏天太冷,导致感冒和胃部不适等症状成批出现。再加上负氧离子的缺乏,会伤害大脑和肺部,工作效率自然不高。

对策:找一个空调不能吹的地方,比如走廊或者阳台,打开窗户,呼吸新鲜空气,顺便搓搓手和脚。

久坐不动

久坐不动,这是上班族健康的头号敌人。当一些人到达办公室时,就像粘在椅子上一样。他们想和邻居聊天,他们懒得坐在椅子上,用滚轴翻滚。久坐不动不仅会导致颈椎病,还会导致高血压和糖尿病等慢性病。

对策:每小时,弯腰,扭腿,伸展手臂,转动脖子,揉揉脸。如果你不想站出来,你可以去洗手间或者洗脸,强迫自己站起来走路。你也可以做一些隐蔽的工作,比如整理凌乱的东西,清理桌椅上的灰尘。

饮食不调

不规律的饮食意味着不吃早餐,而是凑合着吃午餐。“上班族”经常吃缺少水果和蔬菜的盒饭和外卖,并且有大量的油,这对他们的健康非常有害。

对策:把水果和绿茶放在办公室里。多喝绿茶不仅能利尿,还能提神、促进消化和抗辐射。此外,每天上班前,用饭盒装饰切碎洗净的黄瓜和西红柿也是一种不错的小吃。

着装不舒适

为了工作场所的形象,即使太阳很热,许多男人仍然穿皮鞋,而女人穿7英寸的高跟鞋。脚痛和腿痛是常见现象,也会影响他们的情绪。

对策:办公室里一定要放一双柔软透气的平底布鞋,一进办公室就换。布鞋可以比你平时穿的鞋大一码,这对血液循环有好处。

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